Sok rdeče pese za vzdržljivost: ali nitrati res delujejo
Stojite na štartni črti lokalnega polmaratona in opazujete tekaškega kolega, ki izprazni majhno stekleničko temno rdeče tekočine. Morda se v tistem trenutku vprašate, ali mu…
Blog.
Pomanjkanje vitamina D pozimi: znaki in koliko ga jemati
Se vam zdi, da ste od novembra dalje vsak teden na robu prehlada, noge pa so na tekaških poteh nenavadno težke kljub rednemu treningu? Morda…
Kolesarska čelada: kako izbrati pravo in kdaj je obvezna
Stojite pred polico s kolesarsko opremo, pred vami je trideset različnih modelov in nimate pojma, katera je prava za vašo glavo ali stil vožnje. Morda…
Kolesarske hlače: kako izbrati (in zakaj brez spodnjic)
Kupili ste novo kolo, polni navdušenja odpeljali prvih 30 kilometrov in se vrnili domov z bolečinami, zaradi katerih še dva dni ne morete normalno sedeti.…
Cestno kolo za začetnike: kako izbrati prvo specialko
Stojite v kolesarski trgovini, pred vami je na desetine bleščečih modelov z ozkimi pnevmatikami, vi pa ne veste natančno, kateri bi bil pravi za vas.…
Gorsko kolo za začetnike: hardtail ali polno vzmetenje
Stojite v kolesarski trgovini, pred vami je na desetine različnih modelov, prodajalec pa vas zasipa z izrazi, kot so »travel«, »dropper opora« in »29er«. Če…
Gorski tek za začetnike: kako varno v hribe
Stojite ob vznožju priljubljenega lokalnega hriba in si zavezujete superge. Mimo vas lahkotno priteče tekač z nahrbtnikom, medtem ko se sami sprašujete, kako mu uspeva…
Tehnika teka navzdol: kako varno teči po strmini
Stojite na vrhu hriba, polni energije po uspešnem vzponu, pred vami pa je dolg, strm spust. Pričakujete, da bo tek po strmini navzdol preprost in…
Oprema za gorski tek: kaj res potrebuje začetnik
Stojite ob vznožju gozdne poti, polni zagnanosti, a že po prvih kilometrih drsenja po mokrih koreninah in bežanja pred popoldansko ploho ugotovite, da vaše najljubše…
Tek navkreber: kdaj teči in kdaj hoditi
Stojite ob vznožju lokalnega hriba, zadihani že po prvih stotih metrih vzpona, in mimo vas s hitrim korakom – a brez tekaškega poskoka – švigne…
Gorski tek proti cestnemu teku: kaj se spremeni
Stojite pred domačimi vrati v tekaških copatih in razmišljate: bi danes odtekli znani asfaltni krog po soseski ali bi raje zavili na gozdno pot z…
Tek v vročini: kdaj teči, ko je 30 stopinj (in znaki, da moraš takoj nehati)
Uredništvo Rekreacija.si | Objavljeno: 25. junij 2026 Pri 30 stopinjah lahko tečeš, ampak ne kadarkoli in ne za vsako ceno. Najvarneje je zgodaj zjutraj ali…