V hribih
Na kolesu
Najbolj brano ta teden
Vzdrževanje električnega kolesa: tabela življenjske dobe komponent in skriti stroški
Prehod na elektrificirano kolesarjenje prinaša izjemne užitke ob premagovanju razdalj, ki so se včasih zdele
Poraba kalorij na električnem kolesu in zakaj taka vožnja nikakor ni goljufanje
Mnogi rekreativci se ob misli na e-kolesarjenje srečajo z močnim predsodkom, da gre pri tem
Vodič po velikostih otroških koles: Ne kupujte “za rezervo”, kupite za varnost!
Nakup prvega ali novega kolesa je za vsakega otroka velik dogodek, ki si ga zapomni
Gravel kolesa: Zakaj je to najbolj vsestransko kolo za slovenske razmere?
Slovenija je s svojo razgibano pokrajino in tisočimi kilometri gozdnih cest pravi raj za kolesarje.
Električna kolesa 2026: Vse, kar morate vedeti, preden odštejete prvi evro
Svet kolesarstva se je v zadnjem desetletju spremenil bolj kot v prejšnjih petdesetih letih skupaj.
Kolo, ki ti je pisano na kožo: Kako v poplavi ponudbe in
Se spomnite tistega občutka svobode, ko ste kot otrok prvič samostojno pognali pedala? Pri nas
Tek in fitnes
Novice tedna
Vaje za trebuh stoje: Čvrsto jedro brez bolečin
Klasični upogibi trupa na tleh pogosto povzročijo več škode kot koristi,
Intra-abdominalni pritisk (IAP): Kako z dihanjem ustvariti “jeklen
Pri preučevanju biomehanike dvigovanja bremen pogosto ugotavljamo, da je dihanje pri
Ukrivljena tekalna steza: Zakaj porabi 30 % več
Iskanje optimalne opreme za domači fitnes pogosto vodi do raziskovanja naprednih
Ogrevanje psa pred tekom: učinkovit 5-minutni protokol za
Tekači se pred začetkom vadbe večinoma skrbno ogrejejo in pripravijo na
Tek s psom: varen protokol za gradnjo pasje
Na portalu rekreacija.si pogosto opažamo, da tekači želijo svojo strast do
Tekalna steza proti teku zunaj: kako pravilno združiti
Ko zunaj lije dež, pritisne hud mraz ali pa se preprosto
Zakaj vaše tetive zaostajajo za mišicami (In kako
Ste že kdaj doživeli tisti zahrbten trenutek? Po treh tednih rednega
Mitohondriji: Skrivnost vzdržljivosti (in kako zgraditi “večji motor”
Predstavljajte si, da imate v avtomobilu motor, ki zmore prevoziti tisoč
Zdravje & prehrana
Priporočeno
Fizioterapija na domu: Ali lahko ta naprava res nadomesti
Vsak rekreativni športnik in vsak, ki osem ur na dan preživi
Hujšanje
Priporočeno
Hujšanje: celovit vodič do zdrave in trajne izgube telesne
Pri rekreacija.si se vsakodnevno srečujemo z vprašanji o tem, kako izgubiti
Koliko beljakovin na dan: izračun po telesni teži (tabela)
Pravilna prehrana je temelj uspešne športne aktivnosti in ohranjanja zdravega življenjskega sloga. Mnogi posamezniki, ki so redno aktivni, se pogosto
Vaje za trebuh stoje: Čvrsto jedro brez bolečin v vratu in križu
Klasični upogibi trupa na tleh pogosto povzročijo več škode kot koristi, saj nepravilna izvedba močno obremeni vrat in ledveni del
Intra-abdominalni pritisk (IAP): Kako z dihanjem ustvariti “jeklen trup” za varen počep
Pri preučevanju biomehanike dvigovanja bremen pogosto ugotavljamo, da je dihanje pri dvigovanju uteži najbolj spregledan element varne vadbe. V naši
Kaj je padel: popoln vodič, pravila in nasveti za začetnike
V zadnjih letih smo v Sloveniji priča pravemu športnemu fenomenu, ki prevzema rekreativce vseh generacij. Če se sprašujete, kaj je
Vzdrževanje električnega kolesa: tabela življenjske dobe komponent in skriti stroški
Prehod na elektrificirano kolesarjenje prinaša izjemne užitke ob premagovanju razdalj, ki so se včasih zdele nedosegljive. Hkrati pa se mnogi
Poraba kalorij na električnem kolesu in zakaj taka vožnja nikakor ni goljufanje
Mnogi rekreativci se ob misli na e-kolesarjenje srečajo z močnim predsodkom, da gre pri tem zgolj za potuho in navadno
Prehrana in hidracija aktivnega psa: Natančen izračun obrokov in časovnica za varen tek
Pri ustvarjanju vsebin na portalu rekreacija.si opažamo, da se številni tekači izjemno posvečajo lastni športni prehrani, hkrati pa zanemarjajo specifične
Zakaj vaše tetive zaostajajo za mišicami (In kako preprečiti biološki zamik)
Ste že kdaj doživeli tisti zahrbten trenutek? Po treh tednih rednega teka ali fitnesa se počutite neustavljive. Vaša pljuča “delajo”,
Zadnji prispevki
Prehrana in hidracija aktivnega psa: Natančen izračun obrokov in časovnica za varen tek
Pri ustvarjanju vsebin na portalu rekreacija.si opažamo, da se številni tekači izjemno posvečajo lastni športni prehrani, hkrati
Regeneracija po vadbi: TOP 5 živil, ki jih morate vključiti v jesenski jedilnik
Jesen v Sloveniji je čas, ki kliče po gibanju. Zrak postane svež in hladen, gozdovi se obarvajo