Piriformis sindrom: kako ga ločiš od išiasa in katere vaje
Bolečina v zadnjici, ki neprijetno seva po zadnji strani stegna navzdol, je pogosto avtomatsko pripisana težavam s hrbtenico. Vendar je v mnogih primerih pravi razlog…
Blog.
Kolo v službo: koliko evrov na mesec prihraniš pri bencinu
Če imate do delovnega mesta 10 kilometrov v eno smer in avto pustite doma, boste pri vožnji s kolesom zgolj pri bencinu na mesec prihranili…
Ambrozija: ob kateri uri teči, ko je cvetni prah na vrhu
Če vam alergija preprečuje vadbo zunaj in iščete rešitev, kdaj sta ambrozija in tek vendarle združljiva, je vaš najvarnejši čas za trening zgodaj zjutraj, natančneje…
Bolečina v mečih: zakaj boli in katere vaje pomagajo
Na kratko: bolečina v mečih ima tri skupine vzrokov. Mišične (krč, preobremenitev, natrganje), tetivne (ahilova tetiva) ter žilne ali živčne (globoka venska tromboza, periferna arterijska…
Klanec Možjanca z 10,2 %: koliko časa vzame rekreativcu
Rekreativni kolesar, ki vozi redno in nima tekmovalnih ambicij, premaga klanec Možjanca z 10,2-odstotnim povprečnim naklonom v približno 14 minutah. Realen razpon je od 12…
Zakaj pravilo 24 ur pri klopu ni dovolj
Pravilo 24 ur pri klopu ne drži v celoti: ura šteje samo pri lymski boreliozi, in tudi tam 24 ur ni trdna biološka meja, pri…
Tenis doda 9,7 leta, tek 3,2: od kod tolikšna razlika
Konec avgusta je prelomni trenutek za rekreativce; odpirajo se dvoranski termini in začenjajo se vpisi v zimske lige. Ravno zdaj se verjetno odločate, s katero…
Osem ur sedenja: koliko gibanja ga zares izniči
Prvi teden septembra nas po poletnih dopustih vrne za pisarniške mize in v šolske klopi, naša dnevna količina sedenja pa čez noč dramatično poskoči. Znanost…
Po vročinskem valu: zakaj si na isti progi nenadoma hitrejši
Če te dni opažate, da na vaši običajni tekaški trasi nenadoma dosegate hitrejši tempo z bistveno manj napora, niste edini. Do tega preskoka v zmogljivosti…
Vuelta ima 21 etap in dva prosta dneva: koliko jih rabiš ti
Medtem ko profesionalni kolesarji na tritedenski dirki prenesejo brutalne obremenitve z minimalno pavze, se morda upravičeno sprašujete, koliko dni počitka med treningi potrebujete vi za…
En dan Vuelte je šest Vršičev: koliko od tega zmoreš ti
Kraljevska etapa z okoli 5.000 višinskimi metri vzpona za povprečnega kolesarja pomeni približno šest zaporednih vzponov na Vršič iz smeri Kranjske Gore. Vsak tak skok…
Do Ljubljanskega maratona je 8 tednov: 21 km ali raje 10?
Kdor danes v kosu brez težav preteče vsaj 8 kilometrov oziroma dosledno teče dva- do trikrat na teden, lahko v preostalih osmih tednih varno in…