EP v Ljubljani: na Možjanci vidiš dirko petkrat, zastonj
Do začetka največjega kolesarskega dogodka v zgodovini samostojne Slovenije sta manj kot dva tedna. Ko bo pri nas potekalo dolgo pričakovano evropsko prvenstvo v kolesarstvu…
Blog.
Karpalni kanal: vaje, ki pomagajo, in kdaj niso dovolj
Mravljinčenje v prstih, predvsem ponoči ali po dolgem kolesarjenju, je jasen in pogosto zelo nadležen znak, da se v vašem zapestju nekaj dogaja. Pri blažjih…
Zjutraj 5, popoldne 20 stopinj: kdaj je zdaj bolje vaditi
ARSO za te dni napoveduje jutra od 5 do 10 °C (v mraziščih in alpskih dolinah malo nad lediščem) in popoldneve od 17 do 21…
Najlepši maratoni na svetu: 10 izbir zunaj serije Majors
Kadar tekači začnejo načrtovati svoj prvi veliki tek v tujini, se pogosto ujamejo v iskanje poti do tistih najbolj razvpitih tekov. A realnost sodobnega tekaškega…
Vadba ob prehladu: pravilo, ki pove, ali smeš na trening
Praskanje v grlu, zamašen nos in splošna utrujenost so znaki, ki prestrašijo vsakega rekreativca. Če se sprašujete, ali je vadba ob prehladu varna za vaše…
Vaje za trebuh doma: program po stopnjah brez opreme
Za močan in stabilen trup ne potrebujete drage fitnes opreme ali nešteto ponovitev, temveč pametno zasnovan program z lastno težo, ki ga izvajate dosledno. Kvalitetno…
Mesec brez uteži: koliko moči si čez poletje res izgubil
Vaša največja moč in mišična masa ostaneta skoraj povsem nespremenjeni do 28 dni brez vadbe, šele po tem času pa izgube pospešijo. Sredina septembra tradicionalno…
Ura in pol uteži na teden: koliko je dovolj za dolgo življenje
Odgovor na vprašanje, koliko vadbe za moč na teden potrebujete za daljše in bolj zdravo življenje, je presenetljivo natančen: stroka priporoča med 90 in 119…
Zakaj tehtnica v ponedeljek kaže več in kdaj se res tehtati
Tri tedne po vrnitvi z dopusta in po prvih polnih jesenskih vikendih z bogatimi družinskimi kosili so že za nami. Čeprav martinovanja še ni na…
Kosilo v 10 minutah: zakaj hitri jedci tehtajo 5 kg več
September prinaša vrnitev v pisarne in šolske klopi, z njo pa staro navado: kosilo med sestanki ali malica za računalnikom, pogoltnjena v manj kot desetih…
10 minut hoje po večerji: zakaj naredi več kot pol ure čez dan
Kratka hoja po jedi, če se na njo odpravite neposredno po glavnem obroku, dokazano prepreči nagle skoke krvnega sladkorja veliko uspešneje kot daljša telesna aktivnost…
Počep ob steni: zakaj 4 x 2 minuti znižata tlak bolj kot tek
Če iščete najbolj učinkovite vaje za znižanje krvnega tlaka, vas bo morda presenetilo, da kratka drža brez gibanja premaga celo hitro hojo in kolesarjenje. Analiza…