Poznate tisti občutek, ko po seriji težkih počepov ali dolgem teku navzdol začutite zbadajočo bolečino točno nad kolenskim sklepom? Zjutraj je koleno togo, hoja po…
Pri nas na rekreacija.si pogosto srečujemo rekreativce, ki ob diagnozi obrabe hrustanca (artroze) povsem opustijo gibanje. Strah pred bolečino je razumljiv, a popolno mirovanje je…
Kolikokrat ste že slišali obljubo, da boste s petminutnim treningom doma dosegli jeklen trebuh? Verjetno prevečkrat. Resnica je, da če bi domače vaje brez opreme…
Hrbet je takoj za nogami druga največja mišična skupina na vašem telesu. Kljub temu ga mnogi rekreativci zanemarjajo, saj ga v ogledalu ne vidijo neposredno.…
Vsi, ki redno obiskujemo fitnes ali telovadimo doma, poznamo tisti neprijeten občutek, ko preprosto zadenemo ob zid. V prvi seriji zgibov ali sklec se počutite…
Ste se kdaj vrnili s teka in začutili neprijetno, zbadajočo bolečino na zunanji strani boka? Morda ste mislili, da ste preprosto pretiravali s kilometri ali…
Se vam je že kdaj zgodilo, da ste prišli v fitnes, polni zagona, a niste točno vedeli, katero mišico bi tisti dan trenirali? Ali pa…
Ste se kdaj vprašali, zakaj imajo telovadci na krogih tako masivna ramena in roke, čeprav nikoli ne dvigujejo klasičnih uteži? Odgovor se ne skriva v…
Mrtvi dvig pogosto imenujemo “kralj vseh vaj”, in to z dobrim razlogom. Gre za enega najbolj temeljnih gibalnih vzorcev, ki jih človeško telo lahko izvede:…
Vsak tekač pozna tisti neprijeten občutek. Sprva gre le za blago zbadanje pod pogačico po dolgem teku, ki ga zlahka ignoriramo. Nato se bolečina prikrade…
Se vam pogosto zgodi, da po dolgem dnevu v pisarni začutite neprijetno napetost v vratu in ramenih? Niste edini. Pri rekreacija.si opažamo, da so težave…
Bolečina v rami je ena tistih nadlog, ki se tiho prikrade v življenje. Sprva je le rahlo zbadanje pri dvigu roke nad glavo, nato postane…