Magnezij in krči: Ali res pomaga in kako izbrati pravega zase?
Zagotovo poznate občutek. Sredi noči vas zbudi ostra, zbadajoča bolečina v mečih. Ali pa vas med vzponom na bližnji hrib mišica na nogi tako “zagrabi”,…
Blog.
Tekaško koleno: Kaj je ITB sindrom in kako ga lahko odpravite z raztezanjem?
Ste se kdaj med tekom po slikovitih poteh ob Blejskem jezeru ali med vzpenjanjem na bližnji hrib srečali z ostro, zbadajočo bolečino na zunanji strani…
Regeneracija po vadbi: TOP 5 živil, ki jih morate vključiti v jesenski jedilnik
Jesen v Sloveniji je čas, ki kliče po gibanju. Zrak postane svež in hladen, gozdovi se obarvajo v tisoč odtenkov, pohodniške poti pa so kot…
Kako okrepiti imunski sistem za jesen? 5 naravnih nasvetov za aktivne posameznike
Jesen v Sloveniji prinaša čudovite barve, svež zrak in popolne pogoje za pohodništvo ali kolesarjenje. A s krajšimi dnevi in hladnejšim vremenom pridejo tudi izzivi…
Pravilna tehnika teka: 3 preproste vaje za izboljšanje koraka in preprečevanje poškodb
Ste se kdaj po teku vrnili domov z bolečinami v kolenih ali gležnjih in pomislili, da tek preprosto ni za vas? Morda ste se spraševali,…
Test pohodnih palic 2025: So res nujna oprema ali le modni dodatek?
Predstavljajte si strm spust z enega od naših dvatisočakov. Pod nogami vam drsi melišče, kolena pa po nekaj urah hoje že pošteno protestirajo. Mimo vas…
Nakup tekaške vetrovke: Vse, kar morate vedeti za popolno jesensko izbiro
Jesen v Sloveniji je čudovita, a za tekače pogosto nepredvidljiva. En trenutek vas greje sonce, že naslednjega pa vas na poti okoli Blejskega jezera preseneti…
Kako se izogniti žuljem na pohodu? Preverjeni nasveti za izbiro nogavic in uhojenih čevljev.
Verjetno ni pohodnika, ki mu vsaj enkrat popolnega dne v slovenskih gorah ni uničila pekoča bolečina majhnega, a neusmiljenega žulja. Ena sama “vroča točka” na…
Dež in mraz? Ni izgovora! 15-minutni HIIT trening za visoko porabo kalorij doma.
Dnevi se krajšajo, temperature padajo in misel na tek v mrzlem jutru ali vožnjo v fitnes po službi postaja vse manj privlačna. A to ne…
Priprava na Ljubljanski maraton (10 km): 4-tedenski načrt za finiš pod eno uro
Ljubljanski maraton je več kot le tekma; je praznik teka, ki združi celotno Slovenijo. Odločitev, da boste pretekli 10-kilometrsko razdaljo, je odličen prvi korak. Ta…
Biti viden je ključno: Kako izbrati prave luči in odsevnike za krajše jesenske dni?
Jesen s sabo prinaša čudovite barve, svež zrak in popolne temperature za kolesarjenje. A prinaša tudi krajše dneve in pogosto slabšo vidljivost. Mrak nas preseneti…
Priprava kolesa na zimo: Vodnik po korakih za pravilno shranjevanje in vzdrževanje
Konec kolesarske sezone je tu. Dnevi so krajši, temperature nižje in vaše kolo bo verjetno večino časa preživelo v mirovanju. A preden ga preprosto naslonite…