Vas zanima način prehranjevanja, pri katerem maslo, jajca in avokado niso sovražniki, temveč vaši najboljši zavezniki? Pri nas na rekreacija.si razumemo, da je poplava informacij…
Mnogi med vami ste verjetno že doživeli tisti trenutek pri zdravniku, ko izvid pokaže povišane vrednosti maščob v krvi. Prvi odziv je pogosto strah in…
Sistematičen trening, kot je norveška metoda 4×4, dokazano poveča vašo telesno “kubikažo” in aerobno zmogljivost. V sodobni kineziologiji in znanosti o dolgoživosti (longevity) velja VO2…
Vsi, ki redno obiskujemo fitnes ali telovadimo doma, poznamo tisti neprijeten občutek, ko preprosto zadenemo ob zid. V prvi seriji zgibov ali sklec se počutite…
Ali se vam zdi, da kljub rednemu teku vaša kondicija stagnira? Vsak teden obujete superge, odtečete svoj standardni krog, se pošteno prepotite in vrnete domov…
Večina Slovencev svoj dan začne na popolnoma enak način. Zvok budilke, kratek sprehod do kuhinje in pritisk na gumb kavnega aparata. Mnogi pravijo, da brez…
Stara tekaška modrost pravi: “Maraton je tekma na 10 kilometrov z 32-kilometrskim ogrevanjem.” Večina tekačev, ki se prijavi na svoj prvi maraton, na štartno črto…
Ste se kdaj vrnili s teka in začutili neprijetno, zbadajočo bolečino na zunanji strani boka? Morda ste mislili, da ste preprosto pretiravali s kilometri ali…
Ste kdaj pogledali na svojo pametno uro in se prestrašili nizke številke, ali pa ste se spraševali, zakaj ima vaš prijatelj med tekom bistveno nižji…
Verjetno poznate ta občutek frustracije. Vsak večer se uležete na tla in naredite serijo za serijo trebušnjakov, prepričani, da bo trma okoli pasu končno popustila.…
Cooperjev test je 12-minutni terenski test aerobne vzdržljivosti, pri katerem pretečete čim večjo razdaljo, iz nje pa ocenite svoj VO2 max in splošno kondicijo. Pri…
Verjetno vsi poznamo tisti neprijeten trenutek. Zjutraj se zbudite, želite ugasniti budilko, a vas v vratu preseka ostra, paralizirajoča bolečina. Glava je obtičala v eno…