Poznate tisti občutek, ko po seriji težkih počepov ali dolgem teku navzdol začutite zbadajočo bolečino točno nad kolenskim sklepom? Zjutraj je koleno togo, hoja po…
Pri rekreacija.si se zavedamo, da je prehrana pogosto najtežji del sestavljanke aktivnega življenjskega sloga. Mnogi rekreativci pridno trenirajo, hodijo v hribe in tečejo, a se…
Ste se kdaj vprašali, zakaj ste po nekaterih obrokih siti ure in ure, po drugih pa bi že čez pol ure spet nekaj prigriznili? Pri…
Ali tudi vi vsak večer vestno naredite serijo trebušnjakov na tleh dnevne sobe, nato pa razočarano ugotovite, da se obseg vašega pasu ne premakne niti…
Ste redni obiskovalec fitnesa, pazite na prehrano, a tisti zadnji sloj na trebuhu preprosto noče izginiti? To je ena najpogostejših frustracij, s katerimi se srečujemo…
V zadnjih letih smo priča porastu zanimanja za različne oblike postenja, pri čemer 3 dnevni post velja za enega najbolj intenzivnih, a hkrati kontroverznih posegov…
Vsi poznamo tisti občutek, ko kljub redni vadbi in urejeni prehrani trdovratna maščoba okoli pasu preprosto noče izginiti. Pri nas na rekreacija.si pogosto srečujemo rekreativce,…
Verjetno ste že slišali priljubljen nasvet: “Jejte več vlaknin in kilogrami bodo izginili.” Polni zagona ste v svojo prehrano vključili polnozrnata žita, chia semena in…
Hujšanje je verjetno najpogostejša novoletna zaobljuba, a hkrati projekt, pri katerem večina ljudi dela usodno napako. Osredotočajo se zgolj na številko na tehtnici, pozabljajo pa…
Pri nas na rekreacija.si pogosto srečujemo rekreativce, ki ob diagnozi obrabe hrustanca (artroze) povsem opustijo gibanje. Strah pred bolečino je razumljiv, a popolno mirovanje je…
Ste že nekaj tednov pridno sledili svojemu načrtu prehrane in treninga, kilogrami so kopneli, nato pa šok. Stopite na tehtnico in številka se ni premaknila…
Ste se kdaj vprašali, zakaj nekateri ljudje ohranjajo vitko postavo brez strogih diet in ubijalskih treningov, medtem ko se drugi potijo v fitnesu in ne…