Variabilnost srčnega utripa (HRV): Kaj vam telo sporoča, medtem ko spite (in kdaj preskočiti težek trening)
Vsako jutro se zbudite in vaša pametna ura ali prstan vam postreže s skrivnostno številko: HRV. Morda je danes 45 ms, včeraj je bila 60…
Zdravje in prehrana.
Vaje za koleno: Razumevanje vzrokov in specifične rešitve za vsako bolečino
Bolečina v kolenu je ena najpogostejših nadlog, ki ustavi tekače, pohodnike in druge rekreativce. A kaj, če bi vam povedali, da bolečina, ki jo čutite…
Anabolično okno: Mit ali resnica? Kaj znanost pravi o tem, kdaj jesti po treningu
Verjetno ste že slišali nasvet, da morate takoj po končani vadbi, skorajda še v garderobi, spiti beljakovinski napitek ali pojesti banano. Ideja, da obstaja kratko,…
Magnezij in krči: Ali res pomaga in kako izbrati pravega zase?
Zagotovo poznate občutek. Sredi noči vas zbudi ostra, zbadajoča bolečina v mečih. Ali pa vas med vzponom na bližnji hrib mišica na nogi tako “zagrabi”,…
Tekaško koleno: Kaj je ITB sindrom in kako ga lahko odpravite z raztezanjem?
Ste se kdaj med tekom po slikovitih poteh ob Blejskem jezeru ali med vzpenjanjem na bližnji hrib srečali z ostro, zbadajočo bolečino na zunanji strani…
Regeneracija po vadbi: TOP 5 živil, ki jih morate vključiti v jesenski jedilnik
Jesen v Sloveniji je čas, ki kliče po gibanju. Zrak postane svež in hladen, gozdovi se obarvajo v tisoč odtenkov, pohodniške poti pa so kot…
Kako okrepiti imunski sistem za jesen? 5 naravnih nasvetov za aktivne posameznike
Jesen v Sloveniji prinaša čudovite barve, svež zrak in popolne pogoje za pohodništvo ali kolesarjenje. A s krajšimi dnevi in hladnejšim vremenom pridejo tudi izzivi…