Vsak ljubitelj slovenskih gora pozna tisti občutek, ko po dolgem vzponu pohodniški čevlji postanejo nenadoma pretesni. Pri rekreacija.si se pogosto srečujemo z vprašanji pohodnikov, ki…
Se vam pogosto dogaja, da se zjutraj zbudite nenaspani, čeprav ste spali dovolj dolgo? Ali pa vas sredi popoldneva, ravno ko bi morali biti najbolj…
Ste se kdaj zbudili z neprijetnim zbadanjem v boku ali pa ste med hojo na bližnji hrib začutili ostro bolečino v predelu kolka? Niste sami.…
Ste tudi vi v zadnjem času opazili majhna črna semena na policah skoraj vsake trgovine v Sloveniji? Chia semena so postala prava zvezda med rekreativci,…
Skoraj vsakdo ima danes na zapestju ali v žepu napravo, ki vestno beleži korake. A kaj te številke, ki se čez dan nabirajo, v resnici…
Ostra, sevajoča bolečina, ki potuje iz križa, preko zadnjice in navzdol po nogi. Pogosto jo spremljajo neprijetni mravljinci v nogah ali celo občutek šibkosti. Če…
Ste med igranjem odbojke, plavanjem ali celo med pospravljanjem posode z zgornje police začutili ostro, prebadajočo bolečino v rami? Bolečino, ki vas je prisilila, da…
Kaj če bi vam rekli, da imate v telesu stikalo, s katerim lahko v trenutku zmanjšate stres, izboljšate spanec in pospešite regeneracijo po naporni vadbi?…
Pridno trenirate, skrbite za prehrano, a se kljub temu počutite nenehno utrujeni? Se vam zdi, da ste z napredkom na mrtvi točki, spanec vam ne…
Vsako jutro se zbudite in vaša pametna ura ali prstan vam postreže s skrivnostno številko: HRV. Morda je danes 45 ms, včeraj je bila 60…
Bolečina v kolenu je ena najpogostejših nadlog, ki ustavi tekače, pohodnike in druge rekreativce. A kaj, če bi vam povedali, da bolečina, ki jo čutite…
Verjetno ste že slišali nasvet, da morate takoj po končani vadbi, skorajda še v garderobi, spiti beljakovinski napitek ali pojesti banano. Ideja, da obstaja kratko,…