Anatomija koraka: Kaj je kadenca teka in kako z eno spremembo zmanjšati tveganje za poškodbe
Se vam med tekom pogosto oglašajo bolečine v kolenih, pokostnici ali kolkih? Morda ste že poskusili z novimi supergami ali posebnimi vložki, a težave se…
Tek.
Fascinantna fascija: Skrivnostna mreža v telesu in njen vpliv na tek brez poškodb
Ste že kdaj imeli občutek, da ste kljub rednemu raztezanju kronično “zakrčeni”? Se vam ponavljajo tiste nadležne, tope bolečine, ki se zdijo, kot da se…
Trening v coni 2: Skrivnost vzdržljivosti, o kateri govorijo vsi (in kako jo pravilno izvajati)
Trening v coni 2 ni le metoda za nabiranje kilometrov, temveč eden izmed najpomembnejših bioloških stebrov v našem vodiču za dolgoživost in vitalnost. Z njim…
Pravilna tehnika teka: 3 preproste vaje za izboljšanje koraka in preprečevanje poškodb
Ste se kdaj po teku vrnili domov z bolečinami v kolenih ali gležnjih in pomislili, da tek preprosto ni za vas? Morda ste se spraševali,…
Nakup tekaške vetrovke: Vse, kar morate vedeti za popolno jesensko izbiro
Jesen v Sloveniji je čudovita, a za tekače pogosto nepredvidljiva. En trenutek vas greje sonce, že naslednjega pa vas na poti okoli Blejskega jezera preseneti…
Priprava na Ljubljanski maraton (10 km): 4-tedenski načrt za finiš pod eno uro
Ljubljanski maraton je več kot le tekma; je praznik teka, ki združi celotno Slovenijo. Odločitev, da boste pretekli 10-kilometrsko razdaljo, je odličen prvi korak. Ta…