Iz knjige dr. Kennetha Cooperja
Ugotavljanje telesne sposobnosti nikakor ni nujno. Obstajajo pa številni primeri, ko je lahko ugotavljanje telesne sposobnosti zelo koristno. Tako morajo na primer zdravniki poznati stopnjo telesne sposobnosti nekega pacienta, da mu lahko določijo tisto intenzivnost telesne aktivnosti, ki je na njegovem delovnem mestu zanj še v mejah varnosti. Trenerji želijo pred začetkom tekmovalne sezone ugotoviti telesno sposobnost nekega športnika ali celo vse svoje ekipe. Učitelji športne vzgoje uporabljajo oceno telesnih sposobnosti svojih učencev, da lahko določijo njihovo reakcijo na določen program vadbe…
Tudi, če vadite zase, morda kdaj le želite vedeti, do kod ste pravzaprav prišli v primerjavi s samim seboj ali z ostalimi. Če začnete vaditi po nekem programu, si boste verjetno želeli imeti tudi metodo, da boste lahko preverjali svoj napredek.
Za vse te namene smo izdelali teste za ugotavljanje aerobne sposobnosti, ki so zelo preprosti in natančni. Ti testi v bistvu merijo vašo aerobno sposobnost - to je maksimalno količino kisika, ki ga lahko vaše telo porabi med napornim delom. To je eden najboljših, če ne najboljši pokazatelj, ki nam je na razpolago pri ugotavljanju splošne sposobnosti in telesne pripravljenosti.
Tako je pisal znani ameriški zdravnik pred desetletji in velja še danes. Tudi njegova formula in napotki še držijo. Preprosto in učinkovito. V letu 2013 bomo pri nas pripravili vsaj 87 Cooperjevih tekaških preizkusov, namen pa je tudi preprost: vse večji skupini tekačev, med katerimi je največ takih, ki tečejo le zase in manj onih, ki se udeležujejo maratonov ali krajših tekov, želimo zagotoviti preverjanje in spremljanje njihovega napredka ali nazadovanja ter vsaj prvo strokovno pomoč na teh preverjanjih. Poleg tekaškega dela, bo vsak organizator, po svojih močeh in zmožnostih, pripravil tudi dodatne aktivnosti, kot so predstavitve športnih pripomočkov, meritve, ponekod pa bo dodana vrednost tudi projekt @life. Gre za projekt, katerega želja je spodbujati in spremljati športno aktivnost. V grobem ga sestavljata spletni portal (www.a-life.eu.com) in mobilna aplikacija za pametne telefone. Ta športnikom in rekreativcem omogoča izvedbo različnih športnih testov, oceno maksimalne porabe kisika glede na rezultate posameznega testa in s tem informiranje o njihovi fizični pripravljenosti. Omogočajo tudi spremljanje športnih aktivnosti (npr. pretečena razdalja, zemljevid poti, porabljene kalorije), spremljanje zdravstvenega stanja (npr. teža, pritisk, zdravstvena rezerva), izvajanje psiholoških vaj, kreiranje svojega programa...
Kje in kdaj bodo preizkusi potekali, sproti spremljajte v medijih in seveda tudi v našem Koledarju dogodkov.
