Pliometrični trening za tekače: Domači program za večjo ekonomičnost in hitrost
V enačbi tekaške zmogljivosti pogosto prevladujejo spremenljivke, kot so volumen in tempo. Vendar pa se pomemben del odgovora na vprašanje, kako teči hitreje, ne skriva…
Vadbe.
Metoda “Greasing the Groove” za dosego 100 sklec z manj truda
Cilj “100 sklec v kosu” je eden najbolj ikoničnih fitnes izzivov. Mnogi poskusijo, a se hitro znajdejo pred zidom – napredek se ustavi, motivacija pade,…
10-minutni trening dihanja: Skrito orožje za vrhunsko vzdržljivost in regeneracijo
Kaj če bi vam povedali, da najmočnejše orodje za izboljšanje vaše telesne pripravljenosti ni v fitnesu, ampak ga nosite s seboj prav vsak trenutek? Dihanje…
5-minutni ritual pred rekreacijo: Skrivnost močnejšega koraka in hrbta brez bolečin
Se vam kdaj zdi, da kljub redni rekreaciji še vedno čutite tisto nadležno bolečino v križu? Ali pa vas po daljšem pohodu pri sestopu začnejo…