5 usodnih napak, ki vam lahko uničijo prvi maraton (in nobena ni “premalo treninga”)
Tek

5 usodnih napak, ki vam lahko uničijo prvi maraton (in nobena ni “premalo treninga”)

3 decembra
Preberi več
Cooperjev test: Tabele rezultatov po starosti in navodila za izračun VO2 max
Tek

Cooperjev test: Tabele rezultatov po starosti in navodila za izračun VO2 max

2 decembra
Preberi več
Maltodekstrin: Zakaj je to “belo zlato” boljše od sladkorja za tekače (in vaš želodec)
Tek

Maltodekstrin: Zakaj je to “belo zlato” boljše od sladkorja za tekače (in vaš želodec)

28 novembra
Preberi več
Šprinti v klanec: Kako v 8 sekundah do večje hitrosti (brez “muskelfibra”)
Tek

Šprinti v klanec: Kako v 8 sekundah do večje hitrosti (brez “muskelfibra”)

26 novembra
Preberi več
Kaj je fartlek in kako vam lahko pomaga teči hitreje (in bolj zabavno)
Tek

Kaj je fartlek in kako vam lahko pomaga teči hitreje (in bolj zabavno)

3 novembra
Preberi več
Zlata formula za tapering pred maratonom: kako zmanjšati kilometre, a ohraniti hitrost
Tek

Zlata formula za tapering pred maratonom: kako zmanjšati kilometre, a ohraniti hitrost

8 oktobra
Preberi več
Kako začeti s tekom (tudi če niste v formi): pot do vaših prvih kilometrov
Tek

Kako začeti s tekom (tudi če niste v formi): pot do vaših prvih kilometrov

7 oktobra
Preberi več
Tekaško koleno: Celosten načrt za odpravo bolečine in vzrokov (+ program vaj)
Brez bolečin Tek

Tekaško koleno: Celosten načrt za odpravo bolečine in vzrokov (+ program vaj)

7 oktobra
Preberi več
Dihanje skozi nos med tekom: Pozabljena veščina za boljšo vzdržljivost in nižji srčni utrip
Tek

Dihanje skozi nos med tekom: Pozabljena veščina za boljšo vzdržljivost in nižji srčni utrip

6 oktobra
Preberi več
Anatomija koraka: Kaj je kadenca teka in kako z eno spremembo zmanjšati tveganje za poškodbe
Tek

Anatomija koraka: Kaj je kadenca teka in kako z eno spremembo zmanjšati tveganje za poškodbe

2 oktobra
Preberi več