O TELO-vadbi, TOP FIT TELO-vadbi in MEGA TOP FIT TELO-vadbi
Športna šola Dlan na Dlan v sezoni 2016/2017 pripravlja izbor treh različnih programov športne vadbe:

TELO-vadba: redna športna vadba namenjena ženskam in moškim (začetnikom in rekreativcem).
TOP FIT TELO-vadba (2. stopnja): zahtevnejša (2.) stopnja programa TELO-vadbe; naprednejša oblika funkcionalne športne vadbe za moške in ženske.
MEGA FIT TELO-vadba (3. stopnja): funkcionalna športna vadba za moške in ženske. Razvoj sposobnosti, oblikovanje telesa in priprava na športno sezono.
Vadba je strokovno vodena in poteka pod nadzorom uni. dipl. prof. športne vzgoje in trenerja Anžeta Zagorca.
KDAJ: urnik.

KJE: v športni dvorani Dlan na Dlan na Tržaški cesti 148 v Logatcu in občasno na prostem.

KDO: vadba je namenjena odraslim med 18-im in 60-im letom starosti.

Zakaj na TELO-vadbo?

Telo-vadba je redna srednje in visoko intenzivna vadba, kjer se bomo znotraj skupine z različnimi kompleti posameznih vaj posvetili celotnemu telesu, ter vadbo izpeljali v skladu s sposobnostmi vsakega posameznika.

Zakaj na TOP FIT TELO-vadbo?

Primerna za vse, ki želijo iti korak naprej od osnov. Vadba zagotovi aktivacijo globjih mišičnih skupin in predstavlja večji fizični izziv za posameznika. Vsem začetnikom priporočamo najprej obiskovanje programa TELO-vadbe ter nato nadgradnjo s programom TOP FIT TELO-vadbe.

Zakaj na MEGA TOP FIT TELO-vadbo?

Funkcionalna športna vadba. Razvoj sposobnosti, oblikovanje telesa in priprava na športno sezono.



V proces vadbe je vključeno:

strokovno vodenje in spremljava po programu,
organizacija programa,
povprečno 8 treningov na mesec,
športna dvorana,
individualno svetovanje.
Začetek oz. nadaljevanje vadbe:

TELO-vadba:ponedeljek, 19. september 2016, vadba je v septembru združena s TOP FIT TELO-vadbo (PONEDELJEK 20.00-21.00, SREDA 19.30-20.30). Od oktobra naprej poteka vadba po ustaljenem urniku.
TOP FIT TELO-vadba: ponedeljek 19. september 2016, vadba je v septembru združena s TELO-vadbo (PONEDELJEK 20.00-21.00, SREDA 19.30-20.30).
MEGA TOP FIT TELO-vadba: ponedeljek, 10. oktober 2016.


Mesečna vadnina za program TELO-vadbe je 26 evrov.

Mesečna vadnina za program TOP FIT TELO-vadbe je 26 evrov.

Mesečna vadnina za program MEGA TOP FITE TELO-vadbe je 30 evrov.

Na voljo sta dva termina vadbe.
Plačilo poteka preko položnice, ki jo mesečno prejmete na domači naslov.
Prijava na vadbo poteka preko e-prijave na spletni strani.

*Vpis poteka do zapolnitve prostih mest in je možen tudi med letom v kolikor so prosta mesta še na voljo.

** V kolikor se želite izpisati iz vadbe, je obvezna odjava na naš elektronski naslov: info@dlannadlan.com. Od prejetja uradne odjave naprej, se preneha obračunavati vadnino.



Potrebna oprema na vadbi:

Športna oprema (trenirka/kratke hlače, kratka majica, športni copati), brisača, pijača.

Redna športna aktivnost ima številne pozitivne učinke:

nadzorovanje telesne teže / izguba odvečnih kilogramov / "topljenje" maščob,
zmanjšanje možnosti za nastanek bolezni srca in ožilja,
vzdržujemo / povečujemo mišično maso,
vplivamo na kostno gostoto, s čimer zmanjšamo možnosti za nastanek osteoporoze ter zlomov kosti,
izboljšamo psihično stanje in razpoloženje, ter smo bolj učinkoviti pri opravljanju vsakodnevnih opravil.
Več o PROGRAM-u.