MEDICINSKI PILATES (MEDILATES):
Izbor vaj pri klasičnem Pilatesu ne vključuje pomembnih specifičnih medicinskih znanj, posebej metode McKenzie, ki je na zahodu in ZDA vodilna terapevtska metoda pri bolečinah v križu in vratu, zato vaje niso prilagojene tem strokovnim znanjem. Zato je klasičen Pilates lahko zelo provokativen za nastanek bolečin. Za ljubitelje Pilates vadbe smo zato v Svet zdravja dopolnili in spremenili vaje tako, da ohranijo glavne lastnosti Pilates vadbe, a način, kako izvajamo vaje in izbor vaj sta strogo podrejena zgoraj omenjenim medicinskim spoznanjem na področju bolečine v križu in vratu. Medicinski Pilates smo poimenovali MEDILATES.
Vaje se izvajajo na blazinah. Za povečanje zahtevnosti in pestrosti vadbe uporabljamo elastične trakove, male žoge in uteži.

1. prog.: PREPREČUJMO OSTEOPOROZO IN BOLEČINO
Namen: Program je namenjen ljudem z osteopenijo in osteoporozo; ljudem, ki trpijo zaradi bolečine v križu ali vratu in splošni populaciji od 55. leta dalje.
Cilji: Razvijati splošne telesne sposobnosti ter spretnosti in sposobnosti za preprečevanje padcev. Preprečevati pojav bolečine v hrbtenici in perifernih sklepih.
Vsebine: vaje za povečevanje sklepne gibljivosti, vaje za ravnotežje in usklajenost gibov (koordinacijo), za povečevanje mišične moči, vaje za hrbtenico, krepitev pljučne kapacitete ter vaje za sprostitev.

2.prog.: ZDRAVO IN ZMERNO
Namen: Program je namenjen ljudem, ki želijo z vadbo ob glasbi zmernega tempa povečati splošno telesno sposobnost: gibljivost, moč, vzdržljivost, ravnotežje ter usklajenost gibov. Vključuje tudi vaje za hrbtenico.
Cilji: Razvijati splošne telesne spretnosti in sposobnosti, ohranjati ravnotežje in preprečevati pojav bolečine v hrbtenici in perifernih sklepih.
Vsebine: vaje za povečevanje sklepne gibljivosti, ravnotežje in usklajenost gibov (koordinacijo), povečevanje mišične moči, vaje za hrbtenico, za krepitev pljučne kapacitete in vaje za sprostitev; aerobne vaje zmernega tempa.