Po podatkih Nacionalnega instituta za javno zdravje je pri nas prekomerno hranjenih in debelih približno štirideset odstotkov odraslih ter sedemnajst odstotkov mladostnikov. Če menite, da sodite mednje, čim prej ukrepajte: povečajte telesno dejavnost z vsakodnevno zmerno intenzivno rekreacijo, omejite pa uživanje energijsko bogatih živilih (predvsem maščob in sladkorja). Med zelo priporočljive telesne aktivnosti sodi hoja, za katero potrebujete le malo boljšo organizacijo v svojem vsakodnevnem urniku.