- Tekmovanje v nordijski hoji poteka v osnovnem dvotaktnem diagonalnem koraku;
- Tekmovalec mora uporabljati palice za nordijsko hojo in tek;
- Tekmovalec na tekmovalni progi ne sme teči s palicami ali palic nositi v rokah ne da bi jih aktivno uporabljal. Šteje se, da tekmovalec teče, če nima na tleh v vsakem trenutku – koraku vsaj ene noge;
- Tekmovalec, ki je počasnejši se mora hitrejšemu na poziv umikati v desno in ga ne sme ovirati ali zadrževati, prav tako ne sme tekmovalna skupina zapirati proge po širini. Gibanje v skupini je lahko zgolj zasledovalno - v koloni;